Каким должно быть положение тела во сне для хорошего отдыха
От самочувствия человека зависят его настроение и работоспособность. На него влияет много факторов, как внутренних, так и внешних. Чтобы поддерживать нормальное состояние организма, ему необходимо полноценно отдыхать. В первую очередь нужно обеспечить условия для здорового сна: микроклимат в спальне, комфортное спальное место, укомплектованное удобным матрасом размером 140х200 см, купить который можно у нас, а также правильное положение тела во время сна.
Наиболее физиологичные позы для отдыха ночью
Каждый человек со временем привыкает спать в удобной для себя позе. Однако что удобно для одного, для другого может стать причиной разбитости с утра. Тем не менее, существуют рекомендованные положения тела для сна. Наиболее физиологичным считается сон на спине. Во время него мышцы расслабляются, позвоночник выпрямляется и принимает нормальное положение, а органы ничем не сдавливаются. Однако такая поза - не лучший вариант для тех, кто страдает от храпа.
Ещё один возможный вариант - сон на боку со слегка поджатыми ногами. Так спина тоже расслабляется. Однако тут важна хорошая подушка, иначе можно проснуться с болью в шее, кроме того, такая поза плохо сказывается на состоянии кожи той стороны, на которой человек спит: могут образовываться заломы. К тому же сон на правом боку может сдавливать некоторые органы, например печень, хотя полезен для расслабления нервной системы. А вот сон на левой стороне полезен для сердца и ЖКТ.
Разновидность положения на боку - так называемая поза эмбриона, когда ноги подтянуты выше к груди. Такой вариант для многих удобен, к тому же именно в таком положении ребенок находится в животе матери. Однако эта поза не очень полезна для спины, могут быть проблемы в поясничном отделе.
Есть люди, которые любят спать на животе. Пожалуй, это самая физиологически некомфортная поза. Конечно, в таком положении человек не будет храпеть, но сдавливаются грудная клетка и органы брюшной полости, к тому же это вредно для кожи лица.
Не знаете, где купить ортопедический матрас размером 90х200 см? Обращайтесь к нам.